Управляя эмоциями, сохраняешь здоровье

Мы все, особенно женщины, у которых подрастают дети, всегда горазды сделать замечание своему, а иногда и не только своему ребенку, одернуть его и сказать что-то вроде: «Держи себя в руках!» Но вряд ли кто-нибудь из нас вполне серьезно задумывается, как это важно — уметь держать себя в руках, а точнее — уметь управлять своими эмоциями.

управление эмоциями Сейчас я очень жалею, что никогда раньше не задумывалась о важности такого поведения, в первую очередь, для сохранения своего же здоровья. Попробую объяснить. Помните ситуацию, когда, пересказывая, например, подруге, обстоятельства ссоры с мужем или неприятный разговор, мы невольно начинаем волноваться и невольно вновь переживать заново то же состояние, что и в той ситуации, которая уже прошла. То есть мы второй раз бьем себя по тому же больному месту, но только делаем это уже вполне осознанно. И получается, что вместо того, чтобы отпустить неприятную ситуацию, которая нам порядком потрепала нервы, мы вновь и вновь наносим себе удар, тратим жизненную энергию, ресурсы наших внутренних систем. Зачем мы это делаем? Мы же не самоубийцы! И такие вещи происходят сплошь и рядом со всеми и каждый день. Я однажды как-то особенно отчетливо для себя решила, что так жить нельзя. И начала потихоньку работать над собой. Сначала с малого: каждое утро по дороге на службу я встречала дворника, постоянно пьяного и грязного. И каждое утро, проходя мимо него, я испытывала брезгливость и неприязнь к этому человеку. Я начала с того, что решила научиться никак не реагировать на этого человека. В конце концов, он сам распоряжается своей жизнью, и это его личное дело. Пожалуй, это упражнение оказалось самым легким для меня. Гораздо труднее было не реагировать бурно на воспоминания из прошлой жизни, или на поведение мужа. Очень часто его реплики выводили меня из себя, мне казалось, что муж излишне придирчив, несправедлив ко мне. Но я стала стараться каждый раз, когда обижалась, меняться мысленно местами с ним, не отвечать, мысленно ему улыбаться и утешать. Это мне удалось настолько, что даже он сам стал замечать, что я ему постоянно улыбаюсь, и он стал тоже улыбаться мне. Труднее было разобраться с прошлым. Давление у меня могло подскочить, едва я вспоминала свое «трудное» детство. Но постепенно, раз за разом я смогла разобраться и с этим: простила все свои обиды родителям, старшему брату. После таких сеансов работы над собой мне намного проще теперь не реагировать на хамство в транспорте или в магазине. Мало того, я таким образом стала гасить взрывные ситуации, если они могли развиться в моем присутствии. Попробуйте сами не ответить грубостью на грубость, и вы поймете, как это здорово. Ведь гораздо важнее, в первую очередь, для меня самой, чтобы мои эмоции были всегда под моим контролем, чтобы не было напряжения в душе. Как только справляешься с этими важными процессами в своей душе, так тут же чувствуешь себя на физическом плане здоровым и счастливым. Я много книг прочитала в последнее время на эту тему и хочу поделиться со всеми: надо начинать прямо сейчас менять свою эмоциональную жизнь во имя собственного здоровья. Сразу нормализуется давление, сердечный ритм, проходит бессонница, да и весь организм становится бодрее. Я только встала на этот путь эмоционального здоровья, но очень хочу, чтобы любой человек, который читает мое письмо, задумался об этом.

Еще новости и галереи:

Запись опубликована в рубрике Здоровье, Советы с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>