Секрет и результат расслабляющего массажа

расслабляющий массажРасслабляющий массаж способен предотвратить психическое или психологическое напряжение, снять усталость и стресс, избавить от депрессии, психосоматических заболеваний, апатии, чувства тревоги, отчаяния, восстановить сон. После этой процедуры улучшается функция обмена веществ.
Противопоказаний у этого вида массажа нет, он рекомендуется и подходит всем.
Делают расслабляющий массаж методом поглаживания, растирания, вибрации и разминания. Этот массаж называют также антистрессовым, нейроседативным и как сейчас модно, реллакс-массаж.
Но в чем кроется секрет этой процедуры? Расслабляя мышцы, снижается количество импульсов, что поступают в кору головного мозга. Благодаря этому уменьшается его загруженность.Это ведет к успокоению. Таким образом можно влиять на мысли через тело.
С помощью антистрессового массажа можно полностью восстановить организм как физически так и эмоционально. После него восстанавливаются силы, пробуждаются внутренние источники жизненной энергии между телом и душой.
Расслабляющий массаж бывает общий и для разных частей тела    отдельно.
Наиболее распространен массаж спины. В домашних условиях его можно сделать примерно таким образом.
Начинают с поверхностных поглаживаний от поясницы к плечам и обратно. Снизу вверх  движения более интенсивны, обратно-мягкие. Далее поглаживают плечи. Ведут от шеи к предплечьям. Потом поглаживают ребра ладонями. Затем чуть интенсивнее поглаживают от боков к позвоночнику. Растирают плечи и шею. Спину массируют легонько складочками 4-5 см. Но не пощипывают. С правой стороны переходят на левую. Большие пальцы справа и слева от позвоночника на 3 см, чуть надавить, затем отпускаем. От поясницы к шее слегка каясь круговыми движениями спины.
Существует техника Ватцу. Это реллакс в воде.
Для улучшения качества результата в расслабляющем массаже применяют эфирные и благовонные масла. Могут проводить процедуру под спокойную, расслабляющую музыку, под шум моря, леса, под пение птиц.
После этого массажа человек чувствует себя расслабленным. Рекомендуют после него полежать 10-15 минут.
Этот вид процедуры становится все популярнее.  Ведь человеку нелегко жить в таком современном ритме. Постоянно работа, спешки, отношения, окружающие… Используйте антистрессовый массаж как отличный способ восстановить жизненно необходимые силы. Это и есть тот случай, когда можно совместить приятное с полезным.

Запись опубликована в рубрике Здоровье с метками , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий